加拿大夏天并不总是凉快。一旦遇上连续高温，再叠加湿度，室外体感温度可能迅速升高，更麻烦的是，热量还会一点点积累到房子里面。对成年人来说可能只是觉得闷、睡不好，但对婴儿和幼儿来说，高温带来的风险要大得多。
HealthLinkBC特别提醒，0到1岁的婴儿和1到5岁的幼儿更容易出现热相关疾病，尤其是在无法进入凉爽室内环境的情况下。孩子年龄越小，越不能准确告诉大人“我太热了”“我头晕了”“我口渴了”，身体调节温度的能力也不像成年人那么成熟，所以家长不能只根据自己的感觉判断孩子热不热。
一个值得加拿大有孩子家庭记住的数字是：31℃。
HealthLinkBC指出，室内温度如果长时间超过31℃，就可能带来危险。如果家里有空调，通常应尽量把室温维持在26℃以下。如果没有空调，最好准备一个电子室温计。因为有时候人在屋里慢慢适应了温度，反而不容易意识到房间已经越来越热。
没有空调也不是只能硬扛。白天炎热时可以关好窗户，用百叶窗、窗帘甚至毯子挡住阳光，减少室外热量进入；晚上外面明显降温以后，如果安全条件允许，再打开窗户通风。家里不用的灯、电器可以关掉，烤箱和炉灶也尽量少用，因为这些东西都会继续给室内加热。
如果房子实在降不下来，就应该考虑带孩子去有空调的地方。加拿大很多图书馆、社区中心、娱乐中心在高温天气里都可以成为临时避暑地点。有条件的话，也可以暂时去有空调的亲友家。到了极端高温的时候，“待在自己家里比较方便”就没那么重要了，先把孩子带到凉快的地方更实际。
很多家庭还会想到用电风扇，但风扇也不是万能的。HealthLinkBC提醒，不要把风扇直接长时间对着婴儿或幼儿吹。如果室温已经超过35℃，单靠风扇也可能无法有效预防热相关疾病。给孩子洗正常室温的澡，或者用湿润的毛巾擦拭身体，也可以帮助降温。
如果必须带孩子出门，最好避开一天最热的时候。孩子可以穿浅色、宽松、轻薄的衣服，戴宽檐帽和具有紫外线防护作用的太阳镜。6个月以上的孩子，裸露皮肤可以使用SPF 30或以上、同时具有UVA和UVB防护的防晒霜；12个月以下的婴儿则应尽量避免直接暴露在阳光下。
这里还有一个很容易忽略的问题：防晒和防中暑不是一回事。
防晒霜能降低晒伤和紫外线伤害，却不能给孩子降温。即使已经认真涂了防晒霜，孩子在高温环境里待得太久，一样可能出现热相关疾病。所以外出时仍然要经常到阴凉或者有空调的地方休息，公园里的树荫、戏水区、泳池都可以帮助孩子降温。
婴儿车同样不能随便“加一层遮挡”。有些家长怕太阳晒到宝宝，会直接用毯子或者厚布盖住婴儿车，但这样可能限制空气流通，让里面越来越热。更合适的是使用通风较好的婴儿车，通过遮阳篷或者伞提供阴凉，同时保证空气能够正常循环。
高温天气里，补充水分尤其重要。0到6个月的宝宝通常应该增加母乳或者配方奶喂养次数；6个月以后，除了增加正常喂养，还可以在两次喂养之间适量提供水；一岁以上的孩子，即使没有主动喊渴，也应该定期喝水。HealthLinkBC建议，一岁以上儿童可以把水作为主要饮品，并通过水果等含水量较高的食物补充水分，尽量避免大量含糖、碳酸或者含咖啡因饮料。
还有一条没有商量余地：任何时候都不要把婴儿或孩子单独留在汽车里。
即使车窗开着也不行。
太阳下面的汽车内部温度可以迅速升高，对婴幼儿尤其危险。汽车安全座椅也不要为了遮阳被毯子、厚毛巾完全包住，因为这样可能妨碍空气流通。长途开车时，如果天气很热，也要增加休息和喂养次数。如果宝宝异常困倦，更不能简单理解成“坐车坐睡着了”，应该停车检查孩子的情况。
晚上睡觉同样需要注意。如果孩子自己的卧室非常热，可以让他暂时睡在家里最凉快的房间。极端高温时，婴儿甚至可以只穿尿布睡觉，但原有的安全睡眠原则仍然必须遵守，不能因为怕孩子热就在婴儿床里增加软垫、厚被子或者其他可能增加窒息风险的物品。
BC省现在还有专门的高温预警与响应系统，根据预计温度、持续时间以及健康风险，从黄色、橙色一直到红色逐级提高。遇到高温预警，有婴幼儿的家庭最好提前看天气，而不是等家里热到孩子已经不舒服才开始找空调。
加拿大为什么对婴幼儿高温问题讲得这么细？
因为成年人觉得“今天有点热”，到了小孩子身上可能已经不是同一个风险等级。
家里有没有空调不是唯一问题，真正重要的是知道室温是多少、孩子有没有持续补充水分、有没有办法进入凉爽空间，以及大人有没有及时发现孩子正在过热。
夏天晒太阳、去公园、玩水当然都可以。
但有小宝宝以后，天气预报里的那个温度，就不再只是决定今天穿短袖还是长袖的数字了。
这里是 Why Canada｜为什么加拿大。
每一个加拿大为什么，都有答案。
资料来源
HealthLinkBC：《Extreme Heat and Children》
HealthLinkBC：《Heat-related Illness in Infants and Young Children》
HealthLinkBC：《Sun Safety for Children》
HealthLinkBC：《Safe Sleeping for Babies》
Government of British Columbia：《BC Heat Alert and Response System》
Health Canada：《Keep Children Cool in Extreme Heat》
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